Waardevolle Coaching
Dit neem je de rest van je leven met je mee.
Privé sessie
1-op-1
1u
75€
Groepslessen
6 a 10 pers.
2u
125€/les
Bedrijfscoaching
Op locatie of in praktijk te Beerse
Prijs op aanvraag
Hoeveel privé sessies ga ik nodig hebben?
- Over het algemeen kan een ACT-behandeling tussen de 8 en 10 sessies duren, maar dit kan variëren.
Sommige mensen hebben baat bij een korter traject, terwijl anderen mogelijk meer sessies nodig hebben.
Factoren die de duur van een ACT-behandeling beïnvloeden: - Individuele behoeften en doelen:
De ernst van de klachten, de gewenste resultaten en de persoonlijke situatie spelen een rol. - Therapievorm:
Een combinatie van individuele therapie met groepslessen, kan invloed hebben op de duur.
Voordelen individuele therapie vs groepslessen
Bij groepslessen:
- Normalisatie en herkenning
- Oefenen van vaardigheden in een veilige setting
- Onderlinge steun en motivatie
- In een groep kan je deze vaardigheden direct oefenen, bijvoorbeeld:
- door rollenspellen,
- gedeelde reflecties,
- of feedback van groepsgenoten.
- Leren van andermans ervaringen:
- copingstrategieën,
- denkpatronen,
- en persoonlijke groei.
- Met groepssessies kom je goedkoper uit dan individuele therapie, wat de drempel verlaagt voor deelname.
- Versterking van waarden-gedreven gedrag: Omdat ACT sterk focust op leven naar je waarden, kan het krachtig zijn om in groepsverband:
- je waarden te delen,
- je acties daarop af te stemmen,
- én verantwoording af te leggen aan anderen.
Bij individuele therapie:
- Persoonlijke aandacht en maatwerk:
- In een individueel traject krijg je de volledige aandacht en ruimte van de therapeut en wordt de therapie afgestemd op jouw specifieke behoeften en situatie.
- Veilige omgeving:
- Individuele therapie biedt een veilige en vertrouwde omgeving om je open te stellen en te werken aan persoonlijke groei en herstel.
- Diepgaand inzicht:
- Je kunt dieper ingaan op je persoonlijke uitdagingen en gedragingen, wat kan leiden tot een groter zelfbewustzijn.
- Flexibiliteit:
- ACT kan effectief zijn bij verschillende psychische klachten, zoals angst, depressie, stress, verslaving, en trauma, maar ook bij het vergroten van algemeen welzijn.
- Gericht op waarden:
- ACT helpt je te ontdekken wat voor jou echt belangrijk is en hoe je je leven kunt inrichten in lijn met die waarden.
- Praktische vaardigheden:
- Je leert concrete technieken om met moeilijke gevoelens en gedachten om te gaan, doelen te stellen en ernaar te handelen.
- Vergroting van veerkracht:
- ACT helpt je psychologische flexibiliteit te ontwikkelen, waardoor je beter bestand bent tegen de uitdagingen van het leven.
Bij een combinatie van individuele therapie en groepslessen:
- Een combinatie van individuele therapie en groepstherapie bij ACT kan een krachtige aanpak zijn.
De individuele therapie biedt de mogelijkheid om dieper in te gaan op persoonlijke ervaringen en specifieke behoeften, terwijl de groepstherapie voordelen biedt zoals gedeelde ervaringen, steun van anderen en het leren van elkaar.
Als je ze beide combineert, kan je alle voordelen van beide benaderingen benutten.
- Wanneer er behoefte is aan zowel diepgaande, persoonlijke verkenning als het leren van en steun vinden bij anderen.
- Wanneer je worstelt met sociale angst of moeite heeft om je open te stellen in een groep, kan individuele therapie een goede voorbereiding zijn voordat je deelneemt aan een groep.